雀斑、曬斑是許多人皮膚上常見的黑斑，
若是皮膚保濕與防曬沒有做好
隨著年紀增長
皮膚上的雀斑、曬斑可能會越長越多
斑點顏色也會隨著黑色素沉澱加深。

皮膚上的黑斑主要是
因為基因遺傳、荷爾蒙影響、紫外線傷害等
內外在因素，
使皮膚產生黑色素沉澱的情形。

本文將帶你了解雀斑、曬斑等形成的原因
以及該如何預防黑斑的形成
才能更有效地打擊黑色素喔！
 

黑斑形成的原因

1. 紫外線傷害

皮膚接觸到紫外線時，
黑色素細胞受到刺激而產生過多的黑色素
當身體無法將其代謝掉
就會出現黑色素沉澱的情況
進而產生雀斑、曬斑等黑斑症狀。

紫外線中的UVA能夠穿透皮膚
進入真皮層
造成曬黑、老化、皺紋，甚至會影響視力等問題

而 紫外線中的UVB能量較強
但穿透力較弱
主要會曬傷、曬紅皮膚
若皮膚經常性曬傷，將會增加罹患皮膚癌的風險。
 

2. 內分泌失調

壓力、身心疲倦或是睡眠不足
都可能導致身體內分泌失
進而影響皮膚健康狀況。

當身體內分泌失調時
刺激黑色素細胞
大幅提升黑斑生成的機率。

此外，
甲狀腺機能亢進、糖尿病、肥胖等疾病
也會引發內分泌失調。
 

3. 荷爾蒙改變

黃體素主要作用於子宮內膜
使其穩定以利胚胎著床生長。

因此，
當女性懷孕、月經來潮前、口服避孕藥
或是更年期後
體內的黃體素水平產生變化
刺激黑色素細胞過度分泌黑色素
導致黑色素沉澱，形成黑斑。
 

常見的黑斑種類

1. 雀斑 Freckles

雀斑的主要成因
是基因遺傳或是紫外線傷害，
為小於0.5公分的淡褐色或咖啡色斑點
較常長在額頭、臉頰、鼻樑等
容易受陽光照射的位置
通常發生的年齡比較早。

雀斑的顏色會隨著日照強弱而有深淺變化
像是夏天斑點較深，冬天斑點較淺的情況。
 

2. 曬斑 Solar lentigines

曬斑好發於30至40歲之間
屬於光老化現象
長年累積的紫外線傷害刺激皮膚中的黑色素細胞
進而產生黑色素沉澱現象。

因此，
曬斑容易出現在臉頰、小腿後側、手臂
或 手背等易受陽光曝曬的位置
相較於雀斑，曬斑形狀通常比較大
呈現黑褐色斑點，在皮膚上也會更加明顯。
 

3. 肝斑 Melasma

肝斑，僅是因為斑點顏色類似於肝臟而得名
與肝臟功能的好壞無關

肝斑高達九成為女性患者，
主要是因為荷爾蒙水平改變所致
孕婦和媽媽有更高的發生機率。

肝斑通常分成淺褐色與灰藍色
如同蝴蝶外貌一般
斑點會對稱地長在額頭或臉頰上
即便治療後，肝斑還是很容易復發。
 

4. 顴骨母斑 Hori’s nevus

顴骨母斑形成在皮膚的真皮層上
會從顴骨兩側生長出藍黑色斑點。

這些斑點會隨著年紀增長顏色加深
斑點範圍也可能會逐漸擴大

顴骨母斑多見於20-40歲東方女性族群
其生成原因與基因體質較為相關
並不是由紫外線傷害引起的。

而 顴骨母斑屬於深層斑
需要花費較長的時間才能有效地淡化斑點
 

如何淡化斑點？

1. 淡斑藥膏

市售常見的淡斑藥膏，
如寶爾潔白祛斑霜
其成分為對苯二酚(Hydroquinone)
能有效地抑制酪胺酸脢轉換成黑色素
降低黑色素細胞生成，加速分解代謝黑色素
進而減少皮膚黑色素沉澱之情況。

使用淡斑藥膏時仍須加強皮膚防曬及保濕
避免加速肌膚暗沉、老化。
 

2. 醫美雷射

常用於治療雀斑、曬斑等黑斑的雷射
有淨膚雷射、皮秒雷射、脈衝光等
為目前最有效淡化斑點的方式
主要利用特殊波長的雷射光進入真皮層
破壞已形成的黑斑、痘疤、肌膚暗沉等皮膚問題
再利用肌膚本身的修復能力
代謝掉被破壞的黑色素
通常需要經過多次雷射療程才能達到明顯淡斑效果。
 

建議進行雷射療程前，
先就診評估
與醫生討論哪種雷射方式最適合治療目前的皮膚問題

做完雷射療程後，
仍需留意加強保濕與防曬
避免肌膚反黑的情況發生
做好醫美術後保養
才能大幅提升醫美療程效果喔！

※ 延伸閱讀：
醫美項目百百種，如何做好醫美術後保養，簡單四招就能讓肌膚狀況大躍進
 

3. 淡斑保養品

適度地 使用含抗氧化成分的保養品
可以幫助淡化斑點、提亮膚色
並改善膚色不均的問題

因此，
可以在日常保養中
搭配使用 淡斑精華、淡斑面膜、淡斑霜等產品
常見的 淡斑成分包括維他命C、熊果素、杜鵑花酸和果酸 等等
這些成分具有 :
抗氧化、美白、提升角質代謝功效
改善雀斑、曬斑等皮膚問題。
 

如何預防黑斑的形成？

1. 做好皮膚防曬

紫外線傷害是黑斑形成的主因之一
因此，做好皮膚防曬是預防黑斑形成的首要任務

可以選擇 塗抹防曬乳或是使用遮陽傘、遮陽帽等
物理性防曬方式，以隔絕紫外線傷害
降低皮膚生成黑色素

若長時間曝曬在陽光下時
建議同時使用防曬乳與物理性防曬來加強保護。

如何挑選防曬乳呢？

市售防曬乳有兩種挑選指標
分別為 SPF(防曬係數) 和 PA(防禦能力)。

SPF防曬係數 主要 :
防止紫外線UVB的傷害
數值越高
代表越能拉長皮膚不被曬傷曬紅的時間。

PA防禦能力 則是 :
防止紫外線UVA的傷害
 + 號越多代表防禦能力越高
能延長皮膚不被曬黑的時間
 

為有效預防黑斑的形成，
建議選用SPF 20-30以及PA++以上的防曬乳
才能有效地隔絕紫外線傷害
而 市售防曬乳SPF數值越高
質地通常較為厚重
可能會造成肌膚不透氣的情況
導致皮膚過敏、粉刺等皮膚問題。

因此，在使用時需多加留意
建議可以透過多次補充防曬乳方式
為肌膚達到最全面的防護
 

2. 避開光敏食物

光敏性食物含有呋喃香豆素
這種物質容易與紫外線交互作用
刺激皮膚黑色素細胞
可能會導致皮膚曬黑、暗沉以及形成黑斑

不過，
正常食用量不會對皮膚造成光敏傷害
只有在食用大量的光敏食物後
又長時間曝曬在陽光底下時
才可能會使皮膚產生發炎反應
因此，大家不必過於擔心！
 

※ 常見的光敏食物：
檸檬、無花果、木瓜、芹菜、韭菜、紫菜、胡蘿蔔。
 

3. 良好生活習慣

每天睡足7-9小時
有助於身體新陳代謝並排出體內毒素，
同時能維持免疫及內分泌系統的穩定
降低黑斑的形成。

此外，
規律地運動可以促進全身血液循環
消除壓力，預防皮膚老化
維持皮膚健康狀態。

需要注意的是，
當進行戶外運動時，仍要做好防曬措施
減少紫外線對皮膚的傷害。


 

文/謝昕樺   圖/高明玲